Det er en nyere kognitiv terapiform og kaldes den "3. bølge", fordi den – i modsætning til den klassiske kognitive adfærdsterapi – ikke går i dybden med indholdet af tankerne, men du arbejder i stedet med dit forhold til dine tanker. Du lærer at forholde dig anderledes til dine tanker ved at forstå, hvordan dit sind fungerer, og gennem letforståelige, praktiske øvelser, som styrker evnen til at kontrollere reaktionen på de mange tusinde automatiske tanker, der opstår hver eneste dag hos dig. På den måde bruger du mindre tid og energi på bekymringer, som du i stedet kan bruge på dig selv, relationer, arbejde m.m. MCT er en af de mest effektive metoder til behandling af bl.a. angst og depression, og flere sundhedsprofessionelle efteruddanner sig i metoden. 

Bokseterapi kombinerer metakognitiv terapi, som er en af de mest effektive metoder til behandling af mange psykiske lidelser, med målrettet fysisk- og mental træning. Boksetræningen styrker den mentale træning og opmærksomhedstræningen og giver samtidig kroppen mulighed for at regulere sig selv gennem nøje planlagte øvelser, der fremmer hjernens kognitive- og psykologiske fleksibilitet. På denne måde behandles krop og sind i samme forløb, og du har ikke brug for både en psykolog/psykoterapeut og kropsterapeut. 

Nej. Det er ikke et krav eller forudsætning for at kunne deltage i boksning, da du vil blive guidet igennem de forskellige øvelser og alene slå på en boksesæk/plethandske. Der er ingen kropskontakt.

Boksetræning anvendes i behandlingsøjemed og dermed i tråd med anden form for kropsterapi. Ved guidet træning vil boksning fungere som traumeterapi og dermed en forløsning af undertrykte følelser i kroppen. Boksning understøtter dermed også dit nervesystem og sørger for, at kroppen regulerer sig. Derudover hjælper boksning dig med øget fokus, vedholdenhed samt kognitiv træning i form af kognitiv- og psykologisk fleksibilitet. 

Nej. Jeg tilpasser forløbet til dig. Det skal ikke være en sport at gå. Du vil blive guidet til at kunne anvende de forskellige værktøjer i naturen, så du vil opleve en mere nærværende tilgang til en gåtur.

Gruppen er et trygt og fortroligt rum. Du kommer også til at lære, hvordan du håndterer din opmærksomhed og fokus, når du får tanker som "hvad tænker de andre om mig?", "gør jeg det godt nok?" mm. Disse tanker kaldes selvdestruktive triggertanker, som du kan lære at håndtere på en anden måde end i dag, så de ikke fylder ligeså meget og begrænser din hverdag.